۱۴۰۲/۰۸/۱۸ سلامت دات لایف: سلام ۱. اگر در حد ورزشی که می کنید مکمل بخورید مشکللی نداره ولی اگر بیش از میزان... سلامت دات لایف: سلام اگر یک هفته بیشتر طول کشید حتما پیش پزشک مراجعه کنید. اگر علایم دیگری مثل س... سلامت دات لایف: سلام سنگ لوزه!
وقتی صحبت از توصیه‌های سلامتی و تغذیه به میان می‌آید، ممکن است که دچار سردرگمی شوید. به نظر می‌رسد حتی متخصصان واجد شرایط نیز نظرات متضادی دارند؛ لذا این امر می‌تواند فهمیدن این که برای بهبود سلامتی خود چه کاری باید انجام دهیم را دشوار کند.
البته افرادی که بیماری‌های شدید دارند معمولاً از سوی خود و دیگران سالم به‌شمار نمی‌آیند.
با وجود شک و تردید‌هایی در مورد تخم مرغ و سلامتی، باید بدانید: این افسانه است که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول برای شما مضر است. چرا که مطالعات نشان می‌دهند آنها در اکثر افراد کمترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند و یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی به شمار می‌آیند.
سلامت زنان از دوران بلوغ، اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. از آنجایی که دختران جوان، باید برای بارداری آماده شوند، نیاز به پیگیری بیشتری برای حفظ سلامتی خود دارند. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش، می‌تواند به حفظ سلامت زنان و تناسب اندام آنها کمک کند. برای داشتن اندامی متناسب، زنان باید تغذیه مناسبی نیز داشته باشند.
زمانی ما می‌توانیم توقع حفظ سلامت روان خود را داشته باشیم که بتوانیم خواب آرامی را در طول شب تجربه کنیم. خواب ناکافی یا بی‌خوابی‌های مداوم، تأثیری به شدت منفی بر سلامت روان می‌گذارد و فرد را دچار خستگی، اضطراب و در موارد شدیدتر، بدخلقی و عصبانیت می‌کند.
افزون بر این موارد، یکی از تحقیقات مشاهده‌ای بزرگ نشان داد که مصرف کم آجیل و دانه‌ها‌ی آجیلی به طور بالقوه با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های مجله قلبی، سکته‌ی مغزی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. بنابراین حتما در رژیم غذایی خود آجیل را نیز جای دهید. برای دریافت یک برنامه غذایی و اصول تغذیه‌ای هم می‌توانید اشتراک پزشک از سیناکر تهیه نمایید و با متخصصان در این زمینه مشورت کنید.
ضمناً در این فاصله می‌توانید روزنوشته‌های محمدرضا شعبانعلی و سایت با متمم را ببینید.
بیشتر بخوانید: ترامپ: ایران یک پیشنهاد از سوی آمریکا دریافت کرده است/ آنها باید سریع عمل کنند منبع: انتخاب
حفظ وضعیت نشستن خوب بدن در حین کار طولانی مدت در مقابل کامپیوتر دشوار است. موقعیت های نادرست بدن می تواند باعث کشیدگی عضلات، درد یا کمردرد شود.
مشهورترین تعریف جدبد از سلامتی را میتوان در پیش نویس اساسنامه سازمان بهداشت جهانی مشاهده کرد که برای بار اول در کنفرانس بین المللی سلامت، مورد استفاده قرار گرفت:
سلامت اجتماعی را میتوان با استفاده از نشانگرهایی مانند میزان مرگ‌ومیر، مرگ‌ومیر شیرخواران و امید به زندگی ارزیابی کرد. در یک جامعه سالم، افراد احساس تعلق و مشارکت اجتماعی دارند و این امر به کاهش تنش‌ها و بحران‌های اجتماعی کمک می‌کند.
تعریف سلامت عبارتست از برخورداری از آسایش کامل جسمی ، روانی و اجتماعی و نه فقط نداشتن بیماری و نقص عضو. جالب توجه است که حکیم نظامی در کتاب پنج گنج خود ، با بهره گیری از اعجاز شعر فارسی ، تعریف طولانی سازمان جهانی بهداشت را با دو کلمه سلامت = آسودگی ( سلامت به اقلیم آسودگیست ) بیان نموده است .
راه‌اندازی قابلیت چاپ گزارش جامع طب کار در سامانه سیناکر